秋季辅食这么做,宝宝开胃又健脾!

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秋冬季节,宝宝的脾胃功能变弱,容易出现消化不良、胃口不好等问题。秋季养生,注重脾胃的健康很重要。给宝宝添加辅食,可以选择开胃健脾的食材,帮助宝宝提高脾胃功能,增强抵抗力。那么,宝宝开胃健脾辅食该怎样制作呢?

宝宝健脾胃食谱

在给宝宝制作辅食时,食材的选择很重要。下面,小编推荐几款适合宝宝的秋季健脾胃食谱,宝妈们快快学起来吧!

·芋头玉米泥

推荐理由:玉米中卵磷脂和谷氨酸含量丰富,有助于健胃消食,帮助脾胃提高抵抗力。芋头中含有丰富的钙、铁、硒、胡萝卜素等营养元素,有助于提高宝宝免疫力,能使宝宝眼睛明亮。秋季食用,开胃又健康~

材料:玉米粒若干,芋头适量

做法:玉米粒洗干净,芋头洗净去皮并切块,一起放入辅食机中,加水打碎成泥,煮熟后取出。

·山药莲藕泥

推荐理由:秋天的藕是非常有助于养肾的食物,不仅鲜嫩脆口,而且含有丰富的维生素、矿物质、铁以及钙等营养元素。给宝宝吃藕,有助于改善脾胃功能。

材料:莲藕,山药。

做法:将莲藕、山药洗净, 切成块,再加水放入辅食机中,打开开关,搅碎煮熟后直接取出即可。

  ·白萝卜生梨汁

推荐理由:冬吃萝卜夏吃姜,秋冬季节,给宝宝吃些白萝卜是非常有助于健康的。梨清肺止咳,健脾胃,也是非常适合秋季食用的食物。

材料: 白萝卜,梨

做法: 将白萝卜和梨洗净,切成块状,放入辅食机中,加适量水。打开辅食机开关,搅碎成汁并加热后即可。

轻松制作美味辅食小窍门

由于宝宝肠胃功能尚不完善,所以制作辅食时,以泥状为主。这时候,宝妈们难免会觉得麻烦,做菜泥费时又费力!那么,有没有一些制作辅食的小窍门呢?

1.使用辅食机

宝妈们在制作辅食时,要善于利用各种工具帮助自己。要制作适合宝宝的泥状辅食,辅食机就能成为宝妈们的好助手。比如在制作辅食时,利用飞利浦新安怡四合一健康婴儿辅食机就可以一次搞定蒸煮、搅拌、解冻、重新加热四大步骤,宝妈们只需将食材切块放入其中,按下开关,烹制搅拌一器完成。冰箱中制作好的辅食可以直接放入进行解冻,冷却的辅食还能够重新加热,自下而上均匀蒸制方式,无需煮沸更健康。使用结束,辅食机独立的开放式水箱设计,让清洗更方便,让宝妈省时省力更省心。

2.巧用汤水

想要使辅食更加有营养,还可以巧妙地为宝宝增加汤水。比如用鸡汤、蔬菜汤等为宝宝煮面条、蒸丸子、煮粥等,还可以在汤底中加入蘑菇、虾米等食材,使辅食的汤更加鲜美。

3.使用天然调味品

盐等调味品不适合宝宝食用,为了将辅食做得更美味,让宝宝更有胃口,可以使用天然调味品。比如将芝麻、海苔、大豆、洋葱等磨碎,撒在食物上,既美味又健康。

宝妈们,秋季呵护宝宝健康,就从这开胃健脾的辅食开始吧!

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来源:宝宝妈妈益佰零散分享 时间:07.14