乳汁分泌有赖于催乳素。由于催乳素是由多种氨基酸组成的蛋白激素，产妇分娩时又消耗大量体力，急需补充营养物质，而且乳汁的主要成分是水及丰富的蛋白质、脂肪和糖类。所以，产后喝汤，可增强食欲、补充营养，为催乳素的分泌及合成提供丰富的氨基酸，为乳汁的分泌准备充足的水分和营养物质，从而有利于乳汁分泌和产后恢复。
一般来说，产后第一天就进流质食物，如糖牛奶、鸡蛋汤、蔬菜汤等；第二天可进一些半流质食物，如稀粥、面汤等，同时可喝一些鲫鱼汤；第三天可喝营养丰富的荤汤，如鸡汤、肉骨汤、猪蹄汤、黄花猪蹄汤、奶果猪蹄汤等，这些以荤为主鲜美可口的汤，可补充营养，增加水分，促使乳腺分泌出足量优质的乳汁，有利于母婴身体健康。
经有关专家研究和调查，认为分娩后数小时最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力随之下降。若产后立即吃鸡蛋，就会增加胃肠负担，应吃半流质或流质食物。
有些产妇为了加强营养，一天吃上十多个鸡蛋，其实这对身体并无好处。有试验表明，一个人每天吃40个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋，身体所吸收的营养差不多。吃多了，身体并不能消化吸收。还会增加胃肠负担，时间长了还容易引起胃病。
产妇在整个产褥期间，每天只需蛋白质100g左右即可满足。因此，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就够了，不宜过多食用。
按照我国的民间习俗，产妇分娩后，适当吃些红糖对产妇及婴儿都有好处，因为生产时体力消耗大，血液流失较多，产后又要给婴儿哺乳，需要丰富的糖类和铁质。
红糖既能补血，又能增热量，但有许多产妇吃红糖的时期很长，往往要吃一两个月甚至更长时间。殊不知，久吃红糖对产妇子宫复原不利，因为产后10天左右，分泌的恶露逐渐减少，子宫收缩开始恢复正常，如果无限期地吃红糖，因红糖的活血作用而使恶露的血量增多，造成产妇失血不止，反而不利于产妇的子宫复原和身体康复。因此，产妇吃红糖，一般以10天左右为宜。
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来源：宝妈分享 时间：06.20