贫血的妈妈可以多吃点海带

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新妈咪产完孩子之后都是会有点贫血的,头发晕,蹲下来捡个东西,站起来,眼前就会有小星星,这都是一些贫血的征兆,但是没有关系,有一种我们经常吃的食物可以解决这些问题,那就是,铛铛铛铛囊,海带,别告诉我你没吃过。我不仅给大家说下海带的作用,还给大家带来一道菜。

海带对新妈咪有重要作用,产后妈咪在月子期间适量食用可以预防贫血,还能增加乳汁中碘含量。

海带中含有碘、铁、钙、蛋白质、脂肪以及淀粉、甘露醇、胡萝波素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、褐藻胺酸和其他矿物质等人体所需要的营养成分,海带中所含的热量较低,胶质和矿物质较多,易消化吸收,抗老化,吃后不用担心发胖,有利于你的身体恢复。

有利于补皿

海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,多吃海带,不但能预防贫血,还能增加乳汁中的含量,有利于新生儿身体的生长发育。

有良好的保健功效

海带能有效地降低血压、减轻水肿,对心脏也有很大的好处,因此,对你的身体有很好的保健作用。

特别推荐 海带排骨汤

功效:补血,降低血压,有利于产后身体恢复。

材料:排骨300克,芹菜1 50克,玉米2根,干海带20克,姜2片

调味料:盐适量

做法:

1.芹菜洗净切段。

2.玉米洗净.切成3厘米长的小段;干海带泡发打结。

3.排骨氽烫后再洗净。

4.煲滚适量水,下所有材料,煲滚后改慢火煲2小时,下盐调味即可。

最后我还有点小提示,海带这东西虽然有它好的一面,但是什么东西过量都不好,所以一定要掌握好自己吃东西的量,过犹不及。

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来源:宝宝妈妈噫噫噫分享 时间:07.24