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你周围有多少人自我感觉非常良好呢？在现代西方国家中，许多人都会因为各种各样的原因而感觉非常疲劳。当你早上坐在办公桌后，或者更糟糕的是在午餐后，一股不可抵抗的倦意向你袭来，你不由自主地想打一个大哈欠，或者你的眼睑不由自主地想闭上，并昏昏欲睡。
今天，疲劳是如此常见，以至于人们竞把它当作一种非常正常的现象。毫无疑问，每个人在他的一生中的不同阶段都会感到不同程度的疲劳。一方面，疲劳可能是一个短期现象，例如你睡得很晚，你就会感到疲劳；另一方面，疲劳有可能是一种长期的慢性折磨，极大地降低了你的生活质量。
尽管人们对疲劳的原因已经有了充分的了解，但是，在传统医学界和更愿意接受营养补充治疗方式的人士之间，仍然存在着对营养缺乏是否会导致疲劳的争论。
传统的西医认为，如果你的体重是正常的，饮食也是平衡的，你就不可能缺乏营养。传统人士认为，营养医学界，特别是那些生产营养补剂的公司提出的所谓的“细微的营养缺乏”完全没有科学根据，简直是胡说八道。但是，正如我在本书中多次强调的那样，这只是一面之词。事实上，许多在科学领域地位显著的人士都相信，细微的营养缺乏的确会给人体带来危害，因而强烈主张用抗氧化剂进行营养补充。
大约30%的西方人每日都服用补剂，这意味着或者有很多人不明真相、一味乱花钱，或者他们确实从中获得了好处。虽然存在争论，但是毫无疑问，我们中的大多数人缺乏我们身体日常运作所需的一种或者几种维生素、矿物质以及微量元素。当然，我们也必须明白，这些物质的缺乏并不是产生疲劳的惟一原因。
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来源：宝宝妈妈噫噫噫分享 时间：07.22