6种不良习惯影响孩子发育

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日前,中国青少年研究中心历时一年的“中国城市少年儿童生活习惯研究”课题在北京发布了研究成果。通过对长春市、北京市、上海市、广州市、兰州市、成都市等6个城市中5000多名家长孩子的深入调查,客观反映了我国城市少年儿童的、睡眠、玩耍、、媒介接触和卫生习惯现状,其中暴露出一些不良生活习惯令人吃惊。

为此,本报特别邀请广州地区知名医学,博士生导师、中山大学附属第二医院儿科主任、中华医学会广东省儿科分会主任委员李文益和医学博士、广州脑科医院医生徐丽萍进行点评,为广大父母培养孩子提供参考意见。

不良习惯1:23%的学生不是每天吃早餐,用餐无规律、漏餐等问题依然存在。

点评:漏餐会导致少儿全天能量和营养素摄入不足,尤其是不吃早餐会导致少儿上午能量不够,甚至有可能出现低血糖,影响孩子的正常学习。医学和营养学都提倡“大早餐”概念,意思是说早餐要吃饱吃好,倒是晚餐要吃少点,减少能量堆积。……>>>营养:儿童早餐有待改善

不良习惯2:63.5%的少年儿童不同程度地吃过保健品,82.7%的少年儿童认为保健品可以代替天然食品。

点评:现在的保健品五花八门,有些保健品不仅无益反而有害,有些保健品成分不明,如果含有激素肯定会对少年儿童有害,有些保健品如人参就不适宜青春期前的孩子吃,他们吃了会导致。建议家长想要孩子吃保健品的话,一定要了解其具体成分,并征询医生意见。

不良习惯3:绝大多数少儿钟情“洋快餐”,零食中烧烤和膨化食品等“垃圾食品”占三成以上。

点评:“洋快餐”具有高脂、高蛋白、高能量的特性,长期吃有可能引起肥胖症,目前肥胖症在城市少儿中已是比较突出的问题,建议家长控制孩子吃洋快餐的频率在每周一至二次。

日常接诊发现城市少儿胃炎的发病率已较高,甚至还有二三岁的幼儿都发现有胃炎症状,这主要是因为中小学生饮食习惯不健康,比如说喝太多的饮料;与生活无规律、精神过度紧张有关系。建议家长要保持孩子的均衡饮食,蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、微量等营养素都要有,不能让孩子挑食。……>>>洋快餐威胁儿童健康

不良习惯4:超过一半孩子在餐桌上挨过父母的批评,有5.1%的小学生和6.9%的中学生经常在吃饭时被父母批评,从未在吃饭时挨过批评的小学生仅有43.2%,中学生仅占29.2%。

点评:我们一直提倡吃饭时要集中精神并保持愉快的心情,父母在吃饭时批评孩子轻则引起其心情不好影响胃口,重则可能导致孩子出现心理问题。

前不久有过一例母亲长期对孩子批评过于严厉,导致孩子出现癔病,母亲一批评就叫头疼甚至抽筋。家长们不打不骂不成才的传统思想要改变一下,孩子的教育还是采取诱导启发性的效果更佳,过度严厉的批评效果可能适得其反;其次,教育的时机也要注意掌握,最好避开吃饭时及睡觉前这两个时段,可以选择在饭后休息时进行。

不良习惯5:视力正常的中小学生所占比重仅为总数的54.4%,28.1%的小学生和40.4%的中学生经常或有时躺在床上看书。……>>>保护视力从小开始

点评:现在中小学生的视力问题突出主要有几大原因:学业负担较重再加上不健康的用眼习惯、电视电脑对视力的影响及城区绿化不够导致眼疲劳等。建议家长督促孩子从小养成良好的用眼习惯,比如不躺着看书、采取正确的坐姿、阅读时保持合适的视距等。

不良习惯6:约有2/3的小学生和3/4的初中生睡眠严重不足,23.5%的中小学生晚上很难入睡,还有2.1%的中小学生需要借助药物或者保健品帮助睡眠。……>>>保健品的“利”与“害”

点评:睡眠对于中小学生意义重大,促进身体发育的生长激素就是在睡眠时分泌的。中小学生晚上入睡困难主要有几大原因:

一是头脑兴奋,比如看了刺激的电视或,需要很长时间才能平静下来,所以睡前避免孩子从事这类活动;其次是精力过剩,中小学生普遍精力过剩,如果活动量不足以消耗精力可能入睡困难,可引导孩子适当体育运动消耗精力;第三,心理压力过大,现在中小学生的同伴压力、学业压力都比较大。建议家长在孩子入睡困难时不要责怪孩子,更不能轻易给其吃安眠药,如果入睡困难持续一个星期,白天又精神萎靡的话,应马上就医进行治疗。

提醒家长注意,睡眠是有个体差异的,有些孩子的睡眠时间可能较少,但白天同样精神抖擞,这就表明其没有睡眠问题。

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来源:宝宝妈妈玖伞分享 时间:08.02