秋高气爽 别忘了给孩子“添秋钙”

相关栏目:宝宝健康

秋高气爽,很多父母开始忙着调整饮食,借此给宝宝“添秋膘”,其实比起长肉,秋天孩子更需要“添秋钙”才能促进其生长发育。据了解,0-5个月的婴儿,钙摄入量应该在300mg/天;6个月—1岁者,钙摄入量为600mg/天;4—10岁儿童的钙摄入量为800mg/天。你的孩子真的满足日常所需吗?那么,秋天该如何给孩子补钙呢?

1.多晒太阳做运动

秋季,太阳不再如夏日般火辣,正是晒太阳的好时机。每天早晨9点后,家长不妨带着孩子出去锻炼身体,晒晒太阳,每天40分钟左右为宜。晒太阳可以促进身体中维生素D的合成,继而帮助孩子吸收更多的钙质。但是需要注意的是,不要隔着玻璃晒,因为紫外线是无法穿透玻璃的。另外,晒太阳时,在保证身体健康的前提下,要尽量露出多一点的皮肤。

2.花点心思做美食

到了秋天,孩子的胃口大增,此时父母要把握机会,花点心思做点美食,以此让宝宝吃下更多的钙。比如早上可以准备虾皮青菜粥,美味又可口;中午可以烧一碗鸡蛋豆腐汤,好吃易吸收;晚上再来一锅鱼肉猪血豆腐汤,增强补钙效果。此外,在饮品方面,建议要给孩子每天准备一杯牛奶。同时,要让孩子少吃薯条、汉堡之类的油炸食品,否则会使身体排出钙质,另外也不要喝碳酸饮料以免阻碍钙质的吸收。

3.理性选择钙剂帮忙

当然,光从以上两个方面补钙,是难以完全满足儿童的成长需求,建议家长结合钙剂帮孩子补钙,尤其是对于已经确诊缺钙的小朋友,钙剂更是必不可少。对于小朋友来说,最好选择钙源是葡萄糖酸钙的有机钙,这类钙片的特点是吸收率高,对肠胃刺激小,不会产生便秘、胃胀、嗳气等不良反应。百佳利牌小儿四维葡钙片就是不错的选择,它含有优质钙源葡萄糖酸钙及4种维生素,给儿童成长提供全面动力。与一般的儿童钙片不同,它不但含有维生素D2可以促进钙的吸收,还含有维生素C可以增强抵抗力,维生素B1、B2具有抗疲劳、提高注意力的作用,这4种成分搭建儿童营养黄金三角,提高儿童成长力、活力与抵抗力,是孩子成长发育的好伙伴。另外,百佳利牌小儿四维葡钙片来自新华制药,不仅原料优质,制剂技术也一流,而且针对小朋友的需求,特别打造完美的水果口味,备受孩子们的喜爱。

秋季,是提高孩子体质的大好时机,爸爸妈妈们一定要把握好这一黄金期,为宝宝及时补钙,强身健体,享受健康快乐的秋天!

上一篇:孩子变成小结巴 淡定引导是关键
下一篇:给孩子配手机 先说好规矩

扩展阅读:

来源:宝宝妈妈玖伞分享 时间:08.02