诱发儿童高血压病的因素

相关栏目:宝宝健康

1.不要给予宝宝“三高”,即高蛋白、高脂肪、高糖,这样,会导致宝宝发胖。胖孩子血压大多数较高。已有资料显示,肥胖儿的高血压发病率较体重适中儿高2~6倍。

2.不要让宝宝经常去玩精神高度兴奋和紧张的娱乐活动,如电子等,否则易导致血压升高。

3.不要精神过于紧张,如强制宝宝学多种才艺,这样,亦可引起高血压。

4.避免环境对儿童的污染,它们对儿童血压的消极影响也不可忽视,如铅污染。调查表明,血铅浓度只要超过0.05微克,血压就开始升高。

预防对策

1.妈妈要随时掌握宝宝的血压值,做到胸中有数,并且要将测量的血压,列入一年一度的定期体检,重视血压的测量就像对待体重、身高等项目一样。

2.不仅要知道儿童血压的正常值,而且还要懂得升高多少叫做高血压。儿童高血压的诊断标准为:

2~5岁>15.3/10kPa(115/75mmHg)

5~10岁>16.6/10.6kPa(125/80mmHg)

10~14岁>18/11.3kPa(135/85mmHg)

为避免误诊,血压值应以不少于3次的测量平均值为标准。

3.当宝宝出现头晕、头痛等症状时,要及时带他去医院做,不要总误认为未休息好或是等感冒等而贻误病情。

4.合理安排宝宝的学习与休息,做到劳逸结合,消除紧张心理。

5.少玩电子游戏及其他惊险活动,少看恐怕暴力电影。

6.尽量减少或避免遭受铅或其他重金属污染的机会,如少带宝宝去车辆繁多的街道,少吃松花蛋和爆米花,不使用含釉餐具等。

7.防止宝宝肥胖,在饮食中各种营养素的搭配要合理,即每天食谱中各种营养素的比例要呈宝塔状:谷类食物居塔底层,蔬菜和水果占据第二层,鱼、禽、肉、蛋等动物蛋白位于第三层,奶类和豆类食品位于第四层,第五层塔类是油脂。其中吃得最多的食物是米面和五谷杂粮、蔬菜和水果;次之为奶类、肉类、蛋类、鱼类、禽类等;吃得最少的食物应该是脂肪、油类及甜食,这三类食物在饮食中的比例应为4:1:1。

8.宝宝发生肥胖时,应及时去看医生,以尽快制定出削减体重的饮食方案。

9.减少饮食摄盐量,因为食盐的摄入量与高血压的发生有密切关系。据研究报告显示,在美国有高血压倾向的儿童可达上百万。而且还表明,膳食中过量的食盐是引起这些儿童高血压的一个重要危险因素。因此,应该提倡淡食,特别应该强调,从儿童时期就养成淡食习惯。那么一天食用多少食盐既可满足口味的要求,又不至于对健康造成危害呢?美国国家科学院、加拿大国家研究委员会食品营养局,对食盐摄入量做出推荐,规定每食入1公斤水,包括食物中的水含有的食盐量不应超过1克。按这个规定儿童每天的食盐量应为0.5~1.0克,成人为3克。

上一篇:何谓玫瑰疹?
下一篇:流感与普通感冒不同之处

扩展阅读:

来源:宝宝妈妈玖伞分享 时间:08.01