宝贝2周岁 四大美食来伺候

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到2岁左右,宝宝的身体已经快递发育和成长起来了,此时的他们正处在对未知世界的强烈好奇和探索中,每天不停地跑上跑下,体力消耗特别大。因此除了正常地进餐,还可以帮宝宝准备一些辅食,以补充宝宝生长发育所需的营养。

1.肉类、鱼类

这个时间段的宝宝正是满院子乱跑的年龄,他们对所有的未知事物都充满了好奇心,什么都想去摸一摸看一看。像一条奔跑的小溪,永不知疲倦。运动量大,体能消耗也就大,身体需要更多的鸡白质、脂肪和其他营养成份,而这些需要从肉类、鱼类中获取。因此,此刻父母们要帮宝宝们的餐桌上加上鱼类,肉类,鸡蛋等营养丰富的食物,以便宝宝精力充沛,生长发育得更好。

2.水果、蔬菜

宝宝的运动量加大,身体对各种维生素的需求量也加大。在此之前宝宝可能比较少直接吃水果,父母多半怕水果太硬宝宝咽不下,榨成了果汁之后再给宝宝饮用。其实2岁的宝宝已经能自己咀嚼食物了,右以把水果切成小一点的块,去皮去核给宝宝慢慢咬,水果里的纤维素能促进宝宝消化道健康,水果里的维生素能帮助宝宝补充身体运动所需,两全齐美。蔬菜也是同样的道理,多吃水果蔬菜,有助于这个年龄段的宝宝健康成长。

3.清淡食品、汤

虽然孩子处在生长发育期,需要补充营养,但并不是说孩子就可以像大人一样可以摄入脂肪含量较高的荤类。2岁左右的宝宝胃肠发育还不好,多吃荤会让肠胃不适,引起消化不食,食物中的营养无法吸收,吃多了不但起不到帮助,还可能引发肠胃受损。正确的作法是,荤素搭配,即有营养又比较清淡,宝宝吃了比较健康。像瘦肉汤,鱼汤,青菜汤,这些都是不错的选择,即方便做,又味道鲜美。

4.豆类,豆制品

豆制品中富含丰富的蛋白质,营养价值非常高。这个年龄段的宝宝家长们可以做美味可口的豆腐花给孩子喝。豆腐花外观漂亮,喝起来爽滑可口又带着豆子的清香,加少许黄糖,是宝宝们喜欢的食物。有心的家长还会坚持给宝宝做豆浆,早一点起床,每天给宝宝做一杯自己榨的豆浆,宝宝喝了身体更健康。还有豆腐煮鲫鱼汤,豆腐丸子,如果宝宝妈咪有一双巧手,那么宝宝的餐桌文化一定很丰富。

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来源:宝宝妈妈玖伞分享 时间:07.31