出牙期的营养与食物守则

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0颗牙

这是宝宝将要萌牙的时期,宝宝大约在5个月大时,口水分泌特别多,牙龈很痒,什么东西都要放到嘴里咬,这是因为宝宝的第一颗乳牙快要长出来了。

摄食行为特征

* 开始移动下颚,舌头推出反射消失,可以自行控制吸吮动作。

* 对牛奶以外的食物开始产生兴趣。

* 眼睛会看着别人的食物,可能会伸手到别人的盘子里。

* 6个月左右,除了吸吮外也开始会咬东西。

供食型态

* 给予牛奶以外的“液状”食物。

* 并尝试给予“糊状”食物。

食物举例

* 将一汤匙的麦粉加4~5汤匙的母乳、配方奶粉或开水,搅拌均匀,以婴儿喂食汤匙或用洗干净的手指,一次少量地喂食。

* 米、麦糊。

* 磨碎的香蕉、苹果汁或梨子汁。

2颗牙

宝宝在6~10个月大时,长出了第一颗乳齿——下颌的一对乳中切齿,从此告别无齿行列喽。

摄食行为特征

* 用手指抓取任何他看得到的东西,同时把它放入口中。

* 会用手抓住汤匙,并开始模仿大人的咀嚼动作(但无法咬碎食物)。

供食型态

* 给予“泥状”食物。

* 尝试给予“半固体”食物。

食物举例

* 蛋黄泥、马铃薯泥、胡萝卜泥等。

* 稀饭、麦片粥等。

4颗牙

8~12个月大的宝宝,已经拥有4颗小牙牙了,他们正在练习使用新工具来切碎食物啦。

摄食行为特征

* 基本能用牙床熟练地咀嚼食物。

* 能用门牙切断较长的软质食物,比如香蕉。

供食型态

* 给予“半固体”食物。

* 尝试更多味道的食物。

食物举例

* 肉泥、肉末、蛋黄泥。

* 香蕉、冬瓜、西红柿、嫩豆腐

6~8颗牙

9~13个月时宝宝上颌的侧门牙萌出,到10~16个月时上颌的侧门牙萌出。

摄食行为特征

* 开始适应固体食物。

* 唇、舌可任意移动,并能上下任意咀嚼。

* 肠胃消化机能也渐趋成熟。

* 可以自己拿奶瓶,也能握住汤匙来搅动食物,但无法将食物由汤匙送到嘴巴。

供食型态

* 给予半固体食物。

* 尝试给予固体食物。

食物举例

* 蒸全蛋。

* 剁碎的蔬菜。

8~12颗牙

宝宝长出第一乳磨牙,大约是在13~19个月。拥有磨牙后,宝宝的咀嚼能力大大提高,更喜欢“有嚼头”的食物了。

摄食行为特征

* 基本适应固体食物。

* 能初步自主进食,用勺子把食物送进嘴里。虽然可能吃得到处都是,但是非常值得鼓励。

供食型态

* 减少液体食物的摄取(但基本奶量应保证)

* 提供更多稍硬的固体食物。

食物举例

* 软饭、烂面、面片。

* 较粗的碎菜、小肉丸。

12~20颗牙

宝宝大约在16~23个月时开始长第二磨牙。等这四颗磨牙萌出,宝宝的二十颗乳牙就长齐,完成了乳齿列,就可以尽享天下美味啦。如果宝宝因为出牙而不愿意吃东西、没有胃口,则可以为宝宝准备一些清凉、柔软的食物,如布丁、起司等。

摄食行为特征

* 可以自己吞咽食物。

* 进食技巧改进很多。

供食型态

* 固体食物大约可占其营养来源的50%。

食物举例

* 面条、大豆、小块蔬菜、饼干等。

* 一岁以后则可以渐渐地给宝宝吃一般的食物。

长牙期最需要的营养素

钙:能保持健康的牙齿,出牙期的宝宝每天需要600~800毫克的钙。

磷:有助于生长发育,并促进牙龈和牙齿的健康。

氟:有助于防止龋齿,有助于形成强壮的骨骼。

镁:使牙齿更加健康。

维生素A:促进生长发育,保持牙齿和牙龈的健康。

维生素B1:促进正常的食欲,帮助消化。

维生素D:通过正确辅助钙和磷促进骨骼和牙齿的强壮。

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来源:宝宝妈妈玖伞分享 时间:07.29