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积食是宝宝比较常见的一种病症。宝宝积食大多表现为腹胀腹泻、抵抗力差、情绪烦躁、食欲不振等等。倘若积食过于频繁，容易引宝宝发育不良、胃肠不好等等。因此，家长可要重视。
很多家长认为宝宝吃多点有助于营养吸收。因此，很多家长会尝试着尽可能的喂给宝宝更多的食物。其实，家长在喂养宝宝的时候不宜让宝宝摄入过多食物。宝宝摄入过多食物不仅仅不利于吸收营养，甚至容易造成积食。那么，家长该如何避免并应对宝宝积食呢？
1.按摩疗法
宝宝出现积食的症状是由于食物停留在宝宝体内得不到消化。家长可以使用按摩的办法促进宝宝消化系统的运行，增强其消化能力。一方面，家长可轻按宝宝的脊柱部分，由上到下，舒缓宝宝的症状。此外，家长可用手掌按揉宝宝的肚脐穴位，当然家长要注意力度的控制，不宜过度用力。
2.饮食清淡
宝宝积食不宜饮用过于油腻的食品，一方面，这个时候倘若摄入油腻的食物容易加重宝宝的胃肠负担。另一方面，家长可为宝宝准备点清淡易消化的食物，并在吃饭前让宝宝提前喝杯水或者喝点汤，帮助宝宝润胃并清除胃肠的垃圾。此外，家长也可为宝宝准备些助消化的零食例如山楂、话梅等都能缓解宝宝的胃胀积食症状。
3.多做些适当的运动
很多家长认为宝宝积食难受，应该多多休息。其实不然，宝宝积食体内的食物得不到消化，倘若吃完就睡，更是加重了宝宝的积食症状。因此，饭后，家长不宜让孩子立即坐下休息。适当的时候，家长可坚持带宝宝进行饭后散步。甚至天气好的时候，家长可让宝宝在饭后一小时后进行慢跑，以此促进宝宝的体内的积食消化。
4.保持心情愉悦
宝宝积食，容易情绪低落暴躁甚至发脾气。这个时候，家长不宜责备宝宝，否则，宝宝心情压抑发泄不了，更不宜积食病症的康复。家长应当想办法缓解宝宝的不良情绪，试着引导宝宝发泄并转移宝宝的注意力。宝宝心情得到愉悦了，自然而然积食也会得到缓解，
积食大多由于不良的饮食习惯所引起，因此，家长要注意提前防范，避免宝宝遭受积食的困扰。
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来源：宝宝妈妈久巴分享 时间：07.28