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一位孩子的母亲说，她的小孩大便干燥、排便困难，每隔四五天才解一次大便，每次解便费力得不得了，脸蛋挣得通红，排完便后又直叫肛门痛。有一次还引起肚子突然剧痛，送到医院去医生开始还以为是胆道蛔虫症，直到进一步诊查才确诊是大便不通引起的腹痛，真把人急坏了。
您知道上面这个孩子得的是什么病吗？这就是医学上称为“便秘”的疾病，它在小儿时期是经常见到的。那么怎样才能算“便秘”呢？便秘是指大便次数减少，经常5~6日甚至更久才大便一次；或者虽然1～2日排便一次，但粪质干燥硬结，排出困难，或粪质虽不干硬，孩子也有便意，但排便困难。现代医学认为，当肠道功能紊乱，粪便在肠道中滞留太久，水分被重新吸收，使大便干燥坚硬，就发生了便秘。
孩子的便秘真是让家长们感到棘手。为了让孩子通便，家长们十八般武艺全使上：现代手段、古代秘方、开塞露、果导片、肥皂条……，各种致泻药全成了“开后门”的看家法宝。这样做好不好呢？如果只是偶尔为之，那也无妨，但要是把解决孩子后“股”之忧的希望寄托到药物上，这是不可取的，也是下下策。因为利用药物维持大便只是治标，而不治本，它只能为您的孩子暂缓燃眉之急，而不能让您从此“高枕无忧”，为什么呢？
一般说来，孩子的便秘多数与饮食因素有关。饮食因素有：进食太少，大便自然少；奶中糖量过少，大便质地会变硬；食物过精，纤维质过少，蔬菜和水果缺乏，使形成大便的渣滓缺乏；食物中如果香料太多，纤维质太多也不行，因为可引起肠道痉挛性的便必；饮水不足、脂肪量摄入不够，则可致无力性便秘；食物中蛋白质太多也使大便燥结难行。种种原因均让大便在肠内“固若金汤”、“坚定不移”。也许有的家长并不把孩子便秘当作一回事，认为不就拉不出大便来吗，隔几天自然会解，小事一桩，任其发展。我说可别小看了便秘，它可能会在您的疏忽大意中引发孩子各种各样的疾病呢！民间不是有句谚语“要想无病、肠中常清”吗？现代医学也发现：食物残渣长时间留在肠道内并由肠道内的细菌发酵腐败产生各种有害物质，这些物质被人体重新吸收后，超过了肝脏解毒能力就会引起中毒症状，出现各种病症，如精神差、食欲不振、胃口不好、消化不良、口臭、咽痛、头昏头痛等。又由于大便硬结，排便时用力挣，可以引起肛裂、脱肛、痔疮等病，所以可不能掉以轻心噢！
要治疗便秘根本的方法是要改善饮食内容和习惯，辅以训练排便习惯。而单纯依靠药物治疗不仅不能从根本上解决问题，反而还会引出不少弊端，如经常使用泻药或灌肠一则刺激性太强；二则可使正常的排便反射减弱、消失，更不利于自主排便；三则使肠壁肌肉日渐乏力、功能失常、蠕动减弱，大便滞留在肠道内的时间更长。
那么怎样调整饮食呢？
从不同喂哺方式看，用人奶喂养的小儿，可加喂加糖的菜水，新鲜桔子汁、红枣或黑枣汁、蜂蜜水（每天喂60~90ml，喂少了无效）。人工喂养的小儿多数是喂牛奶，牛奶很容易引起便秘，应注意在奶中加8%的糖或适量的辅食，也可以喂蜂蜜、番茄汁、桔汁、枣汁、菠菜汁等；较大婴儿可加菜泥、菜末、果泥、粥；再大的婴儿可增加较粗的谷类食品，以刺激肠蠕动，减少食物残渣在肠内的停留时间。
从食物的品种上看，可多选择粗纤维类、油脂类或具有滑肠作用的食品与药物相配食用。粗纤维类食物：如韭菜、白菜、芹菜、蒜苗、菠菜等，油脂类食物：如芝麻、花生、核桃、松子等，滑肠作用的食物、药物如黑木耳、香蕉、蜂蜜、无花果、甜杏仁、火麻仁等。
从病情的属性看，如果是热性便秘，就应避免与大蒜、辣椒、煎炸等燥热刺激的食品“相会”在餐桌；如果属于体虚便秘，见小儿平时少气懒言，易患各种疾病，排便无力等，则要忌吃生冷瓜果，以防再耗正气；如果属于进食过多的便秘，则不要强迫孩子再进食，还要防止过多进食，并且要禁食难以消化的食物如油煎食品、糯食等。
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来源：宝宝妈妈久巴分享 时间：07.26